La plena conciencia o mindfulness resulta ser una técnica gracias a la cual aprendo a habitar en el momento presente.
Ya que las personas tendemos a automatizar y aferrarnos al dramatismo.
Gracias a esta técnica se entrena el darse cuenta de ello y focalizar nuevamente la atención a lo que uno quiere en el momento presente.
Reduciendo notablemente los efectos del estrés psicológico y gestionando mejor las emociones. (Tales como la ansiedad o la frustración).
Si quieres aprender más sobre el mindfulness no te pierdas los talleres que imparto en el centro Bon Karma de Rafelbunyol.
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